每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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溫縣發布 官方微信號：jinriwenxian —— 歡迎關注微信—— 「你們就像愛自己老人一樣照顧我母親，比我們家屬還有耐心。」4月1日，在溫縣人民醫院腫瘤血液內科，患者耿某的兒子滿懷感激之情，將一面印有「醫德高尚，妙手回春」的錦旗，恭敬地遞到該科大夫王學玲、於濟濤手中。 ... 73歲患者耿某3個月前出現不明原因的牙齦出血、發熱、高燒等癥狀，便到附近的醫院治療。醫生為其進行化驗、CT等檢查後，顯示耿某貧血、肺部感染、合併牙齦感染。住院治療期間，耿某病情不見好轉，反而愈加嚴重，除了口腔、牙齦出血，其雙上肢、右下肢等多部位出血。家人感覺不妙，多方打聽到溫縣人民醫院腫瘤血液科能治各種疑難血液病癥，遂轉入縣醫院治療。 ... 該院腫瘤血液科王學玲、於濟濤等大夫接診後，立刻為患者進行骨髓穿刺、PML-RARA檢測等科學規範的醫學檢查，確診耿某為急性早幼粒細胞白血病。急性早幼粒細胞白血病是急性髓細胞白血病(AML)的一種特殊類型，臨床表現為貧血、出血、感染，是急性白血病中病情十分兇險的一種類型，患者死亡率高。該院自2014年診斷首例急性早幼粒細胞白血病開始，至今已診治7名患者，經正規治療後均完全緩解癥狀。 老人病情嚴重，兩位大夫立即請科室同事會診，為老人制訂了治療方案，在用「維甲酸+亞砷酸」化療的同時，給予患者柔紅黴素預防分化等綜合治療。在科室醫護半個多月的精心治療、護理下，患者身體狀況日益好轉，氣色漸佳，癥狀緩解達到出院標準。離院之際，家屬發自內心地感恩說：「謝謝你們精湛的醫療技術，救我母親一命！」 溫縣融媒體中心記者 崔沙沙 通訊員 褚玉山 關小鳳 報導 科室介紹 溫縣人民醫院血液科是焦作地區成立較早的血液病專科，臨床經驗豐富，診療技術規範。主要收治病種：再生障礙性貧血、溶血性貧血;各種類型急、慢性白血病；骨髓增生異常綜合徵；惡性淋巴瘤；多發性骨髓瘤；骨髓增殖性腫瘤(慢粒、真性紅細胞增多癥、原發性血小板增多癥、骨髓纖維化等)；白細胞減少癥及粒細胞缺乏癥；脾功能亢進；出血及血栓性疾病(過敏性紫癜、血小板減少性紫癜、DIC、血友病等)；造血幹細胞移植。 ...
內容簡介
今晚就跟朕一起進入夢鄉吧！喵
明明想睡卻睡不著……
你也有這種煩惱嗎？
失眠有三部曲，睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時，一定要盡早找出問題，改善問題，幫自己找回應有的睡眠品質。
不過，當我們在看待睡眠時，不能只看睡覺的時候，重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面，而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上，所以想要找回好眠，就比須全面檢視自己的生活作息。
本書針對早上、白天和晚上三個時段，分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法，同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教，為讀者示範舒眠的訣竅，要讓你從心理到生理都得到療癒，並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣，跟喵星人一起熟睡到天亮！
作者介紹
三橋美穗
舒眠治療師．睡眠環境規劃師。曾任寢具製造商的研究開發部長，後來離開自立門戶，以睡眠專家的身分活躍於各個領域，她針對睡眠提供多方面的實踐性建議，以及輕鬆就能達成的舒眠方法，讓她在電視、雜誌等媒體獲得了廣泛的支持。而且她特別專精於枕頭方面，只要摸一下來訪者的頭，就知道他適合什麼樣的枕頭。除了在日本全國進行演講、寫作與個人諮詢外，也擔任寢具製廠商的顧問、舒眠商品的企劃以及飯店、旅館的客房配置諮詢師等。
除了著有《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》（邦聯文化）與《大腦回春的舒眠技術》（KADOKAWA）之外，也擔任全球暢銷書《好想睡覺的小兔子》（如何出版社）的日文版審訂。
sleepeace.com/
目錄
1. 鬧鐘要放在遠處
2. 清爽的香氣是讓人清醒的特效藥
3. 早上起床後要沐浴在陽光下
4. 早餐要在起床後的1小時內吃
5. 透過洗臉或按摩來刺激臉部
6. 消除睡意就靠拉拉耳朵、手腳指頭開合運動！
7. 進行貓式伸展
8. 進行韻律性的運動
9. 用熱一點的水沖澡或泡腳，讓精神為之一振
10. 休假注意不要賴床
白天要做的事
11. 以和食為基礎，把午餐當作主要的一餐
12. 養成午睡的習慣
13. 按壓頭部和臉部的穴道來擊退睡意！
14. 把房間打掃乾淨
15. 去除寢具的濕氣
16. 栽種蔬菜或香草
17. 充實白天的活動
18. 鍛鍊肌肉，擊退虛寒
19. 在傍晚運動，提高體溫
晚上要做的事
讓人變得好入睡
20. 就寢前的8個小時內禁止打瞌睡
21. 溫水浴15分鐘，水不泡過肩
22. 抽菸會讓睡眠品質變糟
23. 睡前不要收發電子郵件
24. 不要太在意睡眠的黃金時間
25. 還不睏就不要躺在床上
26. 把艱澀難懂的書放在床邊
27. 把腳抬高，消除浮腫
28. 睡不著就乾脆起床
29. 半夜上廁所時要小心燈光
放鬆
30. 緩解身體的緊張
31. 冰敷頭部，溫敷頸部
32. 消除眼睛的疲勞
33. 和動物接觸
34. 凝視燭火
35. 觀看讓人感動落淚的電影
36. 沉浸在柔和的音色裡
37. 在寢室使用放鬆系香氛
38. 眺望星空
服裝
39. 換上睡衣
40. 把蠶絲這種具備天然空調的材質穿上身
41. 穿暖腿襪套而不是穿襪子
42. 睡覺不穿內褲、圍上肚圍
飲食
43. 晚餐輕食，節制甜食
44. 時間偏晚的晚餐，就喝舒眠的湯品
45. 無酒精啤酒對睡眠有幫助
46. 要留意咖啡因！
打造睡眠環境
47. 睡覺別開小夜燈
48. 燈光要用微暗的橘光
49. 挑選適合自己的窗簾
50. 寢室要用米色或粉色來調合
51. 使用容易翻身的床墊
52. 枕頭要到店裡試過再選購
53. 有伴侶的人要用2張單人床
54. 經常調節溫濕度
55. 夏天要善用空調和電扇
56. 夏天時要保持背部涼爽
57. 妥善安排寢具的擺放順序來擊退寒冷
58. 羽絨被要根據蓬鬆度來挑選
59. 凡事以睡眠為優先
60. 睡眠會讓人成長
序
每天都充滿壓力的我們，應該有不少人總是睡不飽、過於緊張、老是無法放鬆吧！
人一旦睡眠不足或睡眠品質低落，腦袋就會昏昏沉沉而無法維持專注，不是肌膚變得粗糙、暗沉，就是變得容易發胖，或者加速老化，一點好處都沒有。而且還有資料顯示，伴侶間會因為睡不好情緒失控而容易吵架，所以這樣的焦躁不安並非個性上的問題，可能也有來自睡眠上的因素。
看待睡眠不能只看睡覺的時候，重要的是考量一整天下來的情況。本書依照早上、白天、晚上的順序，介紹60種有助於睡眠的方法。請一邊享受可愛貓咪照片帶來的療癒效果，一邊抱著化身放鬆達人——喵星人——的想法，輕鬆實踐看看吧！這樣一來，你也能像貓咪一樣熟睡到天亮喔！
詳細資料
- ISBN：9789576867613
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 14.7 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/254g2mr.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010807164
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